週六的夜晚，我終於迎來了期待已久的Me Time時光啦！
作為一個40＋的熟女，工作和家庭的壓力時常讓人感到身心疲憊，超級需要適時的放鬆。
平常想要放空療癒自己時，除了看電影、吃美食外，想運動流流汗時我會選擇瑜珈。
真的感謝自己從2008年學習到現在！
雖然中間因為疫情無法出門上課，但是在家裡做簡單的瑜珈練習，都還是沒問題的。
前幾天看到一個紅酒瑜珈的跟練影片，又再度燃起了我的瑜珈魂！
一杯紅酒，絕對是對自己一周辛勤工作的獎勵。
聞著那濃郁的果香，深艷寶石的色澤，輕輕抿一口，
就能感受紅酒在口中流淌帶來的那份溫暖和愉悅。
這種美妙的感覺，瞬間讓我放鬆，彷彿所有的壓力都通通消散。
這次幫自己挑選了這瓶：智利德安媞娜酒莊-【珍藏系列-卡本內蘇維翁 】
Terra Andina Reserva- Cabernet Sauvignon
微酸帶有黑加侖與黑莓味是我喜歡的味道，入口溫潤很順口，不會澀澀的。
後來聽達人朋友說才知道，我竟然挑到寶藏～它來頭不小！
(好吧！我承認先前看上的是它的外表，所以趕快google一下)
一查真的不得了，它不僅獲獎無數！
甚至連【智利德安媞娜酒莊 】都是全球航空機上用酒評比前五名酒莊，
更是獲得美國艾美獎頒獎典禮、荷蘭航空KLM Airline指定用酒！
2009年份
The 8th Annual Wines of Chiles Awards 銅牌
KOREA WINE CHALLENGE 銅牌
Concours Mondial de Bruxelles 85.75分
這個夜晚，我彷彿不小心搭上了荷蘭航空的頭等艙般一樣愉悅！
換上舒適的瑜伽服，鋪好瑜伽墊，打開跟練的瑜伽影片，簡單就開啟一段心靈與身體的旅程。
瑜伽的每一個動作，都是對身體的愛護與呵護。
隨著呼吸的節奏，慢慢地伸展，跟著老師在動態的停留時輕抿一口，感受著身體的每一個細胞在甦醒。
也許因為紅酒的關係，身體比以往暖的快，心靈馬上就找到了的那片寧靜。
沒有試過紅酒瑜珈的朋友，一定要撥時間給自己來嘗試看看，保證一次就會愛上這場旅程。
但真的要說，或許是我運氣好，選了一瓶好紅酒，才讓紅酒瑜珈體驗是如此的美好！
所以怕踩雷的朋友，就跟我選一樣的吧！
⬇快複製名字起來！⬇
智利德安媞娜酒莊-【珍藏系列-卡本內蘇維翁 】
Terra Andina Reserva- Cabernet Sauvignon
為了做紅酒瑜珈，我還另外準備防摔杯！
對～它不是玻璃，是蠻厚實的壓克力材質。
真心慶幸有準備防摔杯，因為過程中，我因為動作不小心打翻過2次，
有驚無險！不然瞬間就從頭等艙貴婦變跪婦了...
什麼是紅酒瑜珈？
紅酒瑜伽起源於美國，是將飲用紅酒和瑜伽練習結合在一起的一種活動。
這種獨特的瑜伽形式在2016年左右開始流行，並迅速在世界各地獲得關注和喜愛。
紅酒瑜伽旨在通過輕鬆愉快的方式來促進放鬆和社交，同時享受瑜伽和紅酒帶來的身心愉悅。
外面團體紅酒瑜伽的活動流程：
1. 準備階段：
- 參加者在課程開始前領取一杯紅酒。
- 指導老師會簡要介紹課程內容和注意事項。
2. 暖身活動：
- 進行一些基本的瑜伽動作和拉伸，讓身體逐漸放鬆和適應。
- 參加者可以在這個階段小口啜飲紅酒，讓身心逐漸進入放鬆狀態。
3. 主課程：
- 結合紅酒進行各種瑜伽姿勢（例如山式、戰士式、下犬式等）。
- 參加者可以在每個動作間隙小酌紅酒，增添趣味和放鬆感。
- 指導老師會引導參加者進行深呼吸和冥想，以提升整體體驗。
4. 放鬆和冥想：
- 進行一些放鬆的瑜伽動作，幫助身體和心靈進一步放鬆。
- 通過冥想讓參加者達到深度的身心平靜狀態。
5. 結束階段：
- 課程結束後，參加者可以交流體驗和感受，享受社交的樂趣。
- 有時會提供小吃或輕食，讓參加者在愉快的氛圍中結束活動。
這幾年台灣也陸續辦過紅酒瑜珈的活動，如果不喜歡在家自己練習的朋友，
可以google看看，有些瑜珈教室都會和品酒會聯合舉辦。
我個人是偏好運動休息完，會想馬上沖掉汗水，所以才會特別安排週六的me time時光。
群體班與在家跟練各有優缺點，只要跟隨自己喜好就好囉！
我跟練的YouTube影片是：
https://youtu.be/xHi5xLfr3bU?si=xYQMLrrCnn4Mv12d
最後分享一下這次使用的開瓶器，好省力！
本來還擔心會蹦一聲，結果軟木篩只是順順的被拉上來，軟木篩也很完整可以留作紀念^^
如果你也跟我一樣喜歡紅酒瑜珈這個運動，歡迎留言讓我知道！
